La Thérapie Neurocognitive et Comportementale (TNC), développée depuis les années 1980 par le Dr Jacques Fradin et son équipe (Institut de Médecine Environnementale), propose une compréhension des troubles psychologiques et psychiatriques basée sur des connaissances pluridisciplinaires récentes en psychologie cognitive, neurosciences cognitives, psychologie clinique, éthologie… Cette approche propose une compréhension du psychisme humain qui intègre ses différents niveaux de fonctionnement :

• Les niveaux instinctifs avec les états de stress (de fuite : agitation, anxiété ; de lutte : agacement, colère ; d’inhibition : abattement, découragement) et l’affirmation instinctive de soi (avec les problèmes d’assertivité : manque ou excès d’affirmation de soi).
• Le niveau automatique, où se situe le cœur de notre conscience et de notre personnalité ainsi que nos conditionnements, blocages, évitements et comportements compensatoires.
• Le niveau adaptatif, associé au fonctionnement de notre néocortex préfrontal, notre « pleine conscience » ou « conscience éclairée », espace de notre liberté, de nos capacités d’acceptation, de créativité, de prise de recul, de gestion émotionnelle, d’empathie, de réflexion rationnelle, d’individualisation…

Des outils thérapeutiques spécifiques ont été développés pour traiter (lorsqu’ils sont problématiques) les processus psychologiques et psychopathologiques associés à ces trois niveaux de fonctionnement. Les outils thérapeutiques de la TNC s’inscrivent par ailleurs dans les trois vagues des TCC :

• la première vague, dite comportementale, dans laquelle s’inscrivent les outils d’exposition (comportementale) et ceux d’affirmation de soi
• la deuxième vague, dite cognitive, avec des outils cognitifs permettant de changer notre regard sur une situation
• et la troisième vague, dite émotionnelle, basée sur l’acceptation et la pleine conscience, avec les outils de Gestion des Modes Mentaux, utilisés notamment pour la gestion du stress et la créativité.

La pédagogie (psychoéducation) tient une part importante en TNC. Identifier les processus qui nous font souffrir, mettre des noms dessus, découvrir leur dimension universelle, permet souvent un premier apaisement avant même de commencer à traiter ces processus.

Références :

https://www.deboecksuperieur.com/ouvrage/9782804185220-la-therapie-neurocognitive-et-comportementale

https://www.eyrolles.com/Accueil/Livre/l-intelligence-du-stress-9782212574661/