Petit guide de Thérapie Comportementale et Cognitive à l’usage des patients

Par le Dr Emmanuel GRANIER et les thérapeutes comportementalistes de Vaucluse

Modifier un comportement ancien est une des choses les plus difficiles qui soient, simplement parce que nous avons l’habitude de fonctionner de telle ou telle façon. Même si un comportement nous est préjudiciable, le simple fait que nous y soyons habitués nous le rend attractif : nous connaissons nos façons de réagir, nos émotions, les effets sur l’entourage, etc.… Adopter un nouveau mode de comportement, c’est s’enfoncer dans l’Inconnu, et l’inconnu fait toujours peur. Un comportement qui nous fait beaucoup souffrir, nous-même et/ou notre entourage, est un comportement qui malgré tout a eu forcément une certaine valeur à un moment donné, puisque nous l’avons adopté. Le modifier, c’est changer notre façon d’agir, c’est voir les autres, le monde ou nous-même différemment.

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